Муниципальное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа
имени А.С.Попова

Адрес143010, Московская область, п. Власиха, мкр. Школьный, д. 1А

Контакты
Loading...

Лыжная подготовка

Уважаемые родители, с 10 января 2022 года началась лыжная подготовка на уроках физкультуры. Просим ознакомиться с правилами, которые необходимо соблюдать во время занятий.

Одежда и обувь

Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными(0,5-1 размер больше), мягкими и непромокаемыми. Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, х/б нижнее белье (термо), лыжная спортивная шапочка, варежки  или специальные перчатки,  шерстяные(махровые) носки. Одежда должна был легкой,  не стесняющей движений.

Лыжи, крепления и палки

Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки или чуть короче). Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника. Они считаются правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются немного длиннее). Пластиковые лыжи необходимо обрабатывать специальными парафинами в зависимости от температуры воздуха (под колодкой необходимо смазывать  мазью, чтобы не было отдачи).

Правила переноски лыжного инвентаря:

  • переноска лыж до места занятия должна быть организованной;
  • лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;
  • лыжи для хранения должны быть скреплены друг с другом специальным приспособлением, убраны в чехлы, и подписаны.

Правила поведения во время занятий

  • во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю;
  • слушать внимательно объяснения учителя, соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 метра, при спусках не менее 30м;
  • лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению;
  • при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы;
  • при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед;
  • запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасныее ситуации;
  • при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
  • при плохом самочувствии и при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю;
  • по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
  • перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега, убрать инвентарь в чехлы;
  • на перемене после урока необходимо переодеться  и отнести одежду в  раздевалку;

Правила поведения для учащихся, освобожденных от физических нагрузок

  • ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;
  • одежда учеников должна быть теплой и не продуваемой, в соответствии с температурным режимом;
  • ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;
  • запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать;
  • ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя.

Правила поведения учащихся в раздевалках

В раздевалках необходимо соблюдать порядок  и тишину.

Запрещается:

  • шуметь, кричать и толкаться;
  • мешать одноклассникам переодеваться;
  • выключать свет и устраивать беспорядок;
  • пользоваться аэрозольными дезодорантами.

Учащиеся, переодевшись и приготовившись к уроку выходят из раздевалки в холл.

 Подготовка к уроку по лыжам

Утром перед 1-ым уроком оставить одежду для улицы в раздевалке класса. Лыжный инвентарь убрать в место хранения. Перед уроком физкультуры на перемене взять одежду для улицы, переодеться. Ученики организованно спускаются за учителем по лестнице и проходят к выходу. Необходимо соблюдать тишину и порядок, так как в это время уже идет урок!

После урока.

Переодеться. Сложить лыжную одежду в пакеты. Скрепить лыжный инвентарь. Убрать лыжи в место хранения. С разрешения учителя отнести лыжную одежду в  раздевалку.

Дата публикации — 10.01.2022